Ħarsa ġenerali lejn Staples Iffriżati

Meta mqabbel mal-ikel frisk, il-valur nutrittiv tal-ikel iffriżat malajr-għadu differenti. Issa hemm ħafna tipi ta' ikel iffriżat-malajr. Bħala l-ikel bażiku, il-għaġina ffriżata-malajr u l-wontons iffriżat-malajr huma l-aktar magħmula minn ħaxix u laħam. It-telf ta 'nutrijenti fil-laħam mhuwiex daqshekk sever waqt l-ipproċessar, iżda xi vitamini fil-ħxejjex se jintilfu f'ammonti żgħar, speċjalment vitamini solubbli fl-ilma-. Bħal vitamina Ċ, vitamina B u l-bqija. In-nutrizzjoni pprovduta minn dan l-ikel bażiku iffriżat-malajr mhijiex daqshekk għolja b'mod ġenerali, prinċipalment xi karboidrati, xaħmijiet, u ammont żgħir ta' proteini, minerali, eċċ. Ħafna nies jagħżlu dawn l-ikel bażiku iffriżat-malajr biex jieklu waħdu u mhux jitħalltu ma' ikel ieħor. Il-Linji Gwida tad-Dieta għar-Residenti Ċiniżi jirrakkomandaw li għandna nieklu mill-inqas 1 catty ta 'ħaxix matul il-ġurnata, u mill-inqas erba' jew żewġ platti għal kull ikla f'nofsinhar u wara nofsinhar. Fost l-ikel bażiku iffriżat-malajr, il-kontenut tal-ħaxix huwa l-inqas, u l-ħxejjex jistgħu jissupplimentawna b'vitamini sinjuri. u minerali bħal nutrijenti. U dan l-ikel bażiku iffriżat-malajr ma jistax jissodisfa l-ħtiġijiet nutrittivi tagħna tal-ikel.