Int spiss inkwetat dwar x'għandek tiekol waqt il-vjaġġ tal-fitness tiegħek? Trid tissodisfa l-blanzuni tat-togħma tiegħek filwaqt li żżomm ix-xaħam 'il bogħod. Illum, ser naqsam magħkom insalata ta' "kumpann divin" matul il-perjodu ta' telf ta' piż - l-Insalata Edamame, Mango u Avokado.
Din l-insalata tgħaqqad varjetà ta' ingredjenti super, u kull gidma hija mimlija nutrizzjoni u ħelu ta'-kaloriji baxxi. Edamame huwa rikka fi proteina ta'-kwalità għolja, li tista' timla l-enerġija tal-ġisem tiegħek u tikkontribwixxi għat-tiswija tal-muskoli, u tirdoppja l-effettività tal-isforzi tal-fitness tiegħek. Il-mangu misjur huwa ħelu u mmerraq, li jġib togħma ħelwa filwaqt li jkun fih ammont konsiderevoli ta 'fibra tad-dieta, li jiffaċilita l-peristalsi intestinali. L-avokado huwa sinonimu ma' xaħam ta'-kwalità għolja. Dawn ix-xaħmijiet "tajbin" jistgħu jgħinu lill-ġisem iżomm il-metaboliżmu normali u jżid b'mod sinifikanti x-xaba', u jnaqqsu l-konsum ta' ikel ieħor b'ħafna-kaloriji. Magħqud mal-ħlewwa tal-qlub tal-qamħirrum, il-freskezza tal-weraq friski tan-nagħniegħ, u t-togħma rikka miġjuba miż-żerriegħa tal-ġulġlien u ż-żejt taż-żebbuġa, kif ukoll it-titjib tal-freskezza perfetta tal-meraq tal-ġir, kull gidma hija rikka f'saffi, bħallikieku l-blanzuni tat-togħma tiegħek qed ikollhom festa.
Ingredjenti:
1. 1 kikkra edamame bil-qoxra
2. 1 mango misjur
3. 1 avokado
4. 1/2 tazza qlub tal-qamħirrum (jew frisk, fil-laned jew iffriżat)
5. Weraq tal-mint frisk
6. 1 tablespoon żerriegħa tal-ġulġlien
7. 1 tablespoon żejt taż-żebbuġa
8. 1 tablespoon meraq tal-ġir
9. Ammont xieraq ta 'melħ u bżar
Metodu ta' Preparazzjoni:
1. Għalli l-edamame imqaxxar sakemm ikun imsajjar u ħallih jiksaħ.
2. Qatta’ dadi l-mango u l-avokado.
3. Jekk tuża qamħ frisk, għallih sakemm ikun imsajjar u ħallih jiksaħ. Jekk tuża qamħ fil-laned jew iffriżat, ixxotta u laħlaħ.
4. Fi skutella kbira, għaqqad l-edamame imsajjar, il-mango imqatta’, l-avokado mqatta’ u l-qlub tal-qamħirrum.
5. Agħmel il-dressing: Fi skutella żgħira, ħallat flimkien iż-żejt taż-żebbuġa u l-meraq tal-ġir. Staġun bil-melħ u l-bżar skont it-togħma.
6. Ferra l-dressing fuq it-taħlita tal-insalata. Itfa' bil-mod biex tiżgura li kull ingredjent ikun miksi b'mod uniformi bl-ilbies.
7. Jekk mixtieq, sprinkle biż-żerriegħa tal-ġulġlien u weraq tal-mint frisk għad-dekorazzjoni.
Hawn il-qofol! Il-prodotti edamame tal-kumpanija tagħna jintgħażlu bir-reqqa minn fażola tas-sojja ta'-kwalità għolja. Aħna nikkontrollaw il-kwalità mis-sors, u l-ipproċessar jaderixxi b'mod strett ma 'standards b'saħħithom, u niżguraw li kull edamame li tirċievi tkun smin, friska, b'saħħitha, konvenjenti u garantita. Kemm jekk int guru tal-fitness, novizzi fit-telf ta 'piż, jew dilettant tal-ikel li qed issegwi ħajja ta' kwalità, agħżelha u faċilment ibda kapitolu ġdid ta 'ħajja delizzjuża u b'saħħitha. X'qed tistenna? Hurry u ipprova.
